Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün  ne var derseniz:

Kendimiz güzel, tatlı, ne zaman istediğimiz ama bir türlü almadığımız bir hediye seçip alalım…

Hayatın içinde yaptıklarımıza, yapmak için kendimizi eğittiklerimize, yapabilmek için kendimizi zorladıklarımıza bir bakın;

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün  ne var derseniz:

‘’ Bugün hayatın mucizelerine kendimi açıyorum ve bu mucizeleri yaşamak için kendime izin veriyorum.’’ Cümlesini bir kayıt parçasına, ya da telefonunuzun ekranına, ya da çalışma masanızın üzerine yazıyorsunuz…Ve gün içinde bu cümleyi tekrarlayabildiğiniz kadar tekrarlıyorsunuz.

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün  ne var derseniz:

Aynanın karşısına geçip kendimizle en az 5 dakika sohbet edeceğiz.

Aynayı ne durumlarda kullandığınızı düşünün bir hayatınızda?

Yeteri kadar güzel miyim?

Toplumun bana dayattığı güzellik ya da uygunluk kriterini yeteri kadar yerine getirebilmiş miyim?

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün  ne var derseniz:

Gün içinde yaptığımız herseyini sebebini sorgulayarak seçimler yapalım; Sevgiden mi, Korkudan mı?

Yaptığımız her şey, alışkanlığa dönüşmüş bütün davranışlar, hayatın üzerine yapılandığı bütün duygular en basit haliyle iki duygu üzerine kurulu ya; sevgi ve korku…

Sevgi bazlı yola çıkılarak davranışa dönüşmüş her şey bizi enerjisel olarak yükseltiyor.

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün  ne var derseniz:

Bugün bizi en çok üzen insanların hangi beklentimizi karşılamadığını elimizde kağıdımız kalemimiz, sakin bir ortamda ve sadece kendimize ayırdığımız zamanda yazdığımıza emin olalım…

Her türlü negatif duygunun oluşabilmesi için bir inanç kalıbımızın, o inanç kalıbına uymayan bir etki ile karşılaşması gerekir…

İnanç kalıbı, kendine uygun olmayan bu etki ile karşılaştığında tepki olarak, bu uygunsuzluğu belirtmek için düşük titreşimli bir tepkileme yayar… 

Amaç, bize uygun olmayan bu titreşimi fark edip, bize uygun olmayan bu inanç kalıbını bulup temizlemekken, varlık sürekli kaç- savaşta yaşarken buna fırsat bulamaz ve yaratılan duygu ve benzerleri yaratılmaya devam ettikçe ayrıştırma ve temizleme yapılmadığından, yaratılan titreşimle bezenen bedenimiz bunu normali saymaya başlar. 

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün ( belki de yarın sabah ) ne var derseniz:

Yataktan kalktığımızda bir nefes almayı hatırlıyoruz ve güne başlamadan bedeni güne hazırlamak için güzelce esniyoruz- geriniyoruz…

Neredeyse bütün gün kaç – savaş ta yaşayan zihin, sürekli ve hiç durmadan buna uygun kimyasallar üretiyor bedende. Ve kaçmak – koşmak – savaşmak için üretilen bu kimyasallar genelde biz bilgisayarın karşısında-arabanın içinde- toplantı salonunda- çocuğun veli toplantısında otururken üretildiğinden, bedende kitlenmeye ve birikmeye başlıyor.

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugun ne var derseniz:

Banyomuzu buz gibi soğuk duş ile bitirdiğimize emin olalım.

Soğuk düşün faydaları say say bitecek gibi değil ama bir kaçını buraya not düşersem;

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugun ne var derseniz:

Elinizde kağıdınız, kaleminiz, Bugün ‘’Hayattan Neleri Hak Ediyorum Ben?’’ Sorusunu hem kendinize sorup, hem de cevaplayacaksınız…

Günlük hayatın koşturmacasından sıyrılıp, soruyu birden bire kendi içimizde döndürdüğümüz zaman bile içimiz biraz bulanıyor, değil mi?

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugun ne var derseniz:

Nasıl sevilmek istiyorsak tek tek onları yazdığımıza emin olacağız.

Neredeyse bütün ilişkileri yöneten görülme- duyulma- sevilme ihtiyaçlarımız ve bu ihtiyaçların şiddeti.

Ne kadar eksiksek kendimizde o kadar bağımlı hale dönüşebiliyoruz ilişkilerimizde.

Ve ihtiyaçlarımızın şiddeti arttıkça, ve ihtiyacımızı karşılan kişi karşımızda olduğunda, bazen ederinin çok üzerinde bedeller ödeyebilir oluyoruz anda kendi üretemediğimizi dışarıdan alıp hayatta kalabilmek için.

Bu çalışma ihtiyaçlarımızın tam ne olduğunu ve nasıl karşılanmasının bizi besleyeceğini gösterecek bize. Nasıl mı yapacağız? Yazacağız işte;

Devamını Okuyun…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmalar, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimler, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatayım, bilmeyenlere göstereyim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, hepsini bir araya elimden geldiğince toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugün ne var derseniz:

Ölmeden önce yapmak istediğiniz her şeyin listesini yapın. 

Bu hayatta birlikte yaşadığımız en ve tek mutlak doğru: Bir gün hepimiz öleceğiz.

Ve doğduğumuz anda o muhteşem bilinmez başlıyor… Hiçbirimizin ne zaman öleceği belli değil ve doğduktan hemen sonra, her an ölebileceğimiz ve bunun da tek mutlak doğru olduğunu bildiğimiz hayatı yaşıyoruz..

Devamını Okuyun…