Şükran Çalışması Yapalım…

Hayatımıza katacağımız minik çalışmaları, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimleri, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatalım, bilmeyenlere gösterelim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, elimden geldiğince hepsini bir araya toplamaya karar verdim.

Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugun ne var derseniz:

En az 4 dakika hiç bölünmeden şükran sürecini yapalım.

‘’Şükran süreci de nedir ki ?’’ derseniz;

Dün de konuşmuştuk; hayatımızda iyi giden şeyler var , kötü giden şeyler var.Ve biz bu şükran süreci sırasında sadece iyi giden şeylere odaklanacağız ve bu süreç boyunca hiç bölünmeden iyi giden şeyleri bulup, düzgün cümlelerle bunları ifade ettiğimize emin olacağız.

Hayatımızda iyi giden şeyler neler olabilir? 

Hayatınızda olmadığı zaman sorun çıkarabilen her şey iyi gidenler listesindedir bu süreçte. Mesela  yemeğimizi boğazınızdaki bir sorun yüzünden rahatça yutamadığımızda, rahatça yutabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu anlıyoruz ama genel zamanlarda hiç düşünmüyoruz bile ya… Hani rahatça banyoya girip şampuanlayıp saçımızı çıkıyoruz da, şampuan olmazsa ancak ya da sıcak su akmazsa o zaman anlıyoruz ya bazen bunların önemini, onun gibi…

Bu çalışma ne işe yarar?

-Zihin düşünme sistemini hep negatiften yönetmeye alıştığı için bu çalışma ile zihnin pozitif düşünebilen bölümlerini aydınlatıyoruz,

-İstediğimiz zaman ve istediğimiz kadar pozitif düşünebilme yeteceğimizi arttırıyoruz,

-Bedendeki su titreşimini yükseltiyoruz,

-Zihnin bizi değil, biz zihni yönetiyoruz, kişisel güç hissimizi arttırıyoruz,

-Olasılıklarımız içinde daha yüksek titreşimli olanlara doğru çekilmeye başlıyoruz,

-Bağışıklık sistemimizi güçlendiriyoruz,

-Odaklı pozitif düşünce yaratarak, eskiden yaratılmış ve tutulmuş negatif yükün bedenden atılmasını hızlandırıyoruz.

Ne zamanlar yapılırsa etkisi artar?

-Duş alırken,

-Tuvalette,

-Araba kullanırken,

-Yürüyüş yaparken,

-İlk uyanıldığında,

-Gece yatarken ( sadece çok hızlı uyutur ve 4 dakikayı tamamlayamayabilirsiniz)

Yapma süreci;

-kesintisiz olmalı,

-Bu süreçte başka bir şey ile ilgilenilmemeli ( telefona bakmak, insanlarla konuşmak, mesajları okumak, vs)

-her gün anda yapılmalı ( yazılı değil),

-Saat farkındalığına dikkat edilmelidir.

Süreç içinde;

-Kafanızın negatife doğru kayması normaldir. Fark ettiğiniz anda hemen şükrana geri dönmek amaç.Bu  çalışmanın olumlu düşün deyince düşünemeyen zihnin eğitim süreci olduğu unutulmamalıdır.

Yavaş yavaş güç içinde kesintisizi 20-25 dakika arasına çıkarmak da amaç olmalı süreçte.

‘’Ben zaten gün içinde aklıma geldikçe şükrediyorum’’un bu süreçle hiç alakası yoktur. Serinlemek için havuza girmekle, kas yapmak için yüzmek arasındaki fark kadar farklıdır bu ikisi…

Umarım seversiniz…

Sarıldım…

Banu