Hayatımıza katacağımız minik çalışmalar, rutinimizi değiştirmeye izin verdiğimiz yeni ve belki daha farkındalıklı seçimler, çok zamanımızı almayacak ama hayatımızda yaşamsal ve duygusal açıdan çok fark yaratabilecek tatlı küçük çalışmaları bir araya toplayayım, bilenlere hatırlatayım, bilmeyenlere göstereyim diye her gün Hayat Dönüştürücü Mini Egzersizlerden birini buraya yazarak, hepsini bir araya elimden geldiğince toplamaya karar verdim.
Yaparken çok da emeğinizi harcatmayacak, fazlaca zamanınızı almayacak, ama yaptıkça hayatınızı değiştirecek egzersizlerden bugun ne var derseniz:
Bugün kendinizi minimum 5 şey için takdir edin.
98 alsan neden 100 almadın diyen ailelerden geliyor bir çoğumuz.
‘Seni daha iyi yerlerde görmek istediğim için zorluyorum’’ cümlesi bir çoğumuz için tanıdık…
‘’Zaten senin görevin, bir de aferin mi bekliyorsun?’’ Bir zamanların hayal kırıklığı belki de bazılarımızda.
Ve tüm bunların sonucunda daha örnekleri uzatmama gerek kalmadan, kişi kendini takdir etmeyi bilmiyor, kişi kendini daha iyi yerlerde görebilmek için sadece kendini zorlamsı gerektiğini düşünüyor, ve yaptığı her iyi şeyi zaten görevi zannettiği için bir de sorumluluk altında eziliyor olgun yaşlarında…
Bir çoğumuz kendimize aferin demeyi bilmiyoruz.
Bir çoğumuz başardığımız mini veya büyük zaferleri kutlamaktan bi haber yaşıyoruz.
Çok büyük şeyler bekliyoruz kendimize ‘ aferin ‘demek için, ve o an gelirse de eğer arkada hep bir plak var dönen ‘ ama daha iyisini yapabilirdin’’ diyen…
Bugün, bu çalışmayla artık o plağı susturmak ana fikrimiz.
Hiç bir şey yapmaya mecbur olmadığımızı hatırlamak.
Yaptığımız her iyi şeyi seçtiğimiz için yaptığımızın farkında olmak.
Sabah sabah işe gitmeyi seçmek bile bu yağmurlu günde bir takdir sebebi, onu belki hatırlayacağız. Çocuğun özel okul taksitlerini bu ay da hem masasına yemek koyarak, hem de güzel yemek koyarak bir de ödediğimiz için belki takdir edeceğiz kendimizi. Evdeki eskiyi bugün yeni yapabilip yine de güzel, yine de şık gözüktüğümüz için, canımız sabahlara kadar dramalara boğulmak isterken spora gitmeyi seçtiğimiz için belki, o çok kızdığımız insanın saçını başını yolmak yerine, avukata işi devredebilmeyi becerdiğimiz için, belki hiç halimiz yokken dışarıdan yemek söylemek yerine iki salata karıştırabildiğimiz için, belki de hatta stres dolu günün ardından eve dönmeden önce kendimize bir kahve molası vermeyi becerip eve stresimizi götürmediğimiz ve gülen yüzümüzle dönmeyi becerebildiğimiz için.
Ama minimum 5 şey bulduğumuza emin olacağız akşam yatakla buluşana kadar.
Kişinin kendini takdir etmeye başlaması;
-dışarıdan onay ihtiyacını azaltır,
-ilişki bağımlılıklarının çözümlenmesine destek olur,
-kişinin zihnini iyiliklere dönmesine, dualitenin pozitif tarafına geçmesine destek verir,
-kendine güvenini arttırır,
-enerjisini yükseltir,
-gününün daha güzel geçmesine destek verir,
-hayatın küçük gibi gözüken önemli kararlarla öründüğünü anlamasını sağlar,
-bağışıklık sistemini güçlendirir,
-kişinin kendine olan sevgisini görünür ve yaşanır yapar,
-başkalarından beklemek yerine üreten olduğumuz tarafa bizi geçirir…. Çoook sayarım daha…
Bazen öyle günler var ki…
Bugünü de hayatta ve akıl sağlığım yerinde bitirdim aferin bana dedirtiyor bize…
İşte her gün o aferinleri unutmadan geçirdiğimiz günler bütünü olsun ömrümüz dileğim…
Sarıldım..
Banu
Yorumlarınızı bizimle paylaşmak ister misiniz?